close
بهترین متخصص ارتودنسی
پیش بینی فوتبال
آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم

سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

دستورعمل تمرین ۱- حرکت جلو بازو هالتر ایستاده حرکتی‌ است که در خیلی‌ از برنامه‌های تمرینی قرار دارد.پاها را به اندازه عرض شانه باز…

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

بهترین بدنساز از نظر شما









تبلیغات

آموزش حرکات بدنسازی

 

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات پا در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 5 امتیاز توسط 11 نفر مجموع امتیاز : 51

:: بازدید : 3321
:: برچسب ها : آموزش تمرینات عضلات پا بصورت تصویری , آموزش حرکت هاک پا با دستگاه , آموزش حرکت اسکات هالتر از جلو در بدنسازی , آموزش حرکت اسکات دمبل روی صندلی , آموزش حرکت اسکات هالتر روی صندلی , آموزش حرکت لانگز هالتر قیچی , آموزش حرکت هاک اسکات هالتر , آموزش حرکت 90 درجه هالتر , آموزش حرکت پرس با دستگاه , آموزش حرکت اسکات اسمیت , آموزش حرکت های پا با دستگاه , آموزش حرکت هالتر پا باز , آموزش حرکت پشت پا لیفت اسمیت در بدنسازی , آموزش حرکت پشت پا لیفت هالتر در بدنسازی , آموزش حرکت ددلیفت در بدنسازی , آموزش حرکت پشت پا با دستگاه نشسته , آموزش حرکت های ساق پا با دستگاه , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 19:39]

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات فیله کمر در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 4 امتیاز توسط 15 نفر مجموع امتیاز : 56

:: بازدید : 2975
:: برچسب ها : آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم , آموزش تمرینات فیله کمر با تصویر , آموزش حرکت پشت پا در بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 18:14]

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات پشت بازو در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 1 امتیاز توسط 14 نفر مجموع امتیاز : 50

:: بازدید : 18021
:: برچسب ها : آموزش حرکت پشت بازو با هالتر , آموزش حرکت پشت بازو پشت گردن فرانسوی , آموزش حرکت پشت بازو پرس سینه ای , آموزش حرکت پشت بازو پرس سینه دست جمع , آموزش حرکت پارالل در بدنسازی , آموزش حرکت پارالل متقابل در بدنسازی , آموزش حرکت شنا در بدنسازی , آموزش حرکت پشت بازو با دمبل , آموزش حرکت پشت باز دمبل خم کیک بک , آموزش حرکت پلاور دمبل در بدنسازی , آموزش حرکت پشت بازو با کابل , آموزش حرکت پشت بازو با سیم کش , آموزش تمرین های عصلات سرشانه با تصویر , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم , آموزش حرکت پارالل پشت بازو , آموزش حرکت دیپ پارالل در بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 15:29]
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 13:41]

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات شکم و پهلو در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 5 امتیاز توسط 8 نفر مجموع امتیاز : 33

:: بازدید : 3755
:: برچسب ها : آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم , آموزش حرکت زیر شکم در بدنسازی , آموزش حرکت زیرشکم روی پارالل , آموزش حرکت کشش همسترینگ خوابیده , آموزش حرکت شکم روی توپ , آموزش حرکت پهلو ها بصورت تصویری ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 12:29]
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 21:23]

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات مچ و ساعد در بدنسازی کمک میکند پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 5 امتیاز توسط 6 نفر مجموع امتیاز : 15

:: بازدید : 5479
:: برچسب ها : آموزش تمرین حرکات ساعد در بدنسازی , آموزش حرکت ساعد ایستاده دمبل , آموزش حرکت ساعد ایستاده با هالتر , آموزش حرکت ساعد ایستاده با سیم کش در بدنسازی , آموزش حرکت ساعد نشسته هالتر در بدنسازی , آموزش حرکت ساعد نشسته دمبل در بدنسازی , آموزش حرکات صحیح و علمی عضلات ساعد , آموزش حرکات صحیح مچ و ساعد بصورت تصویری , فیلم آموزش حرکات مچ و ساعد در بدنسازی , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 20:28]

آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات سینه در بدنسازی کمک میکند پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 4 امتیاز توسط 5 نفر مجموع امتیاز : 19

:: بازدید : 4971
:: برچسب ها : آموزش حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات سینه , آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر در بدنسازی , آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل در بدنسازی , آموزش حرکت قفسه بالا سینه دمبل در بدنسازی , آموزش حرکت پرس بالاسینه دمبل موازی در بدنسازی , آموزش حرکت پرس سینه دستگاه نشسته در بدنسازی , آموزش حرکت قفسه بالا سینه سیم کش در بدنسازی , آموزش حرکت پرس سینه هالتر در بدنسازی , آموزش حرکت پرس سینه دمبل در بدنسازی , آموزش حرکت قفسه سینه دمبل در بدنسازی , آموزش حرکت پرس سینه با دستگاه فلای در بدنسازی , آموزش حرکت پرس زیرسینه هالتر در بدنسازی , آموزش حرکت قفسه زیر سینه دمبل در بدنسازی , آموزش حرکت پرس سینه دست جمع در بدنسازی , آموزش حرکت پارالل برای تقویت عضلات سینه در بدنسازی , آموزش حرکت پلاور روی میز شیب دار , آموزش حرکت پک دک در بدنسازی , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , وسایل , حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 19:15]

آموزش حرکات بدنسازی

دانلود آموزش حرکت فلای دمبل در بدنسازی بصورت کامل همراه با فیلم و عکس 


:: امتیاز: نتیجه : 3 امتیاز توسط 2 نفر مجموع امتیاز : 8

:: بازدید : 1047
:: برچسب ها : آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , سایر موضوعات , فیلم های آموزشی , حرکات آموزشی , حرکات کششی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 15:48]

آموزش پرس سینه با دمبل

آموزش کامل حرکت پرس سینه با دمبل با تصویر و توضیحات بصورت کامل


:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 579
:: برچسب ها : آموزش حرکت پرس سینه تخت با دمبل , آموزش تمرین پرس سینه با دمبل , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم , آموزش حرکات کششی در بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی , حرکات کششی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 14:41]

پرس سینه با هالتر در بدنسازی

آموزش کامل حرکت بدنسازی پرس سینه با هالتر همراه با عکس و فیلم و توضیحات تکمیلی 


:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 567
:: برچسب ها : آموزش تمرین پرس سینه با هالتر با فیلم , آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم , آموزش حرکات کششی در بدنسازی ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , سایر موضوعات , فیلم های آموزشی , حرکات آموزشی , حرکات کششی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 13:49]

بدنسازی - جلو بازو هالتر ایستاده

در این مقاله به دستور عمل تمرین این حرکت و همچنین نکاتی در انجام جلو بازو با هالتر ایستاده باید توجه داشت، پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 4 امتیاز توسط 35 نفر مجموع امتیاز : 340

:: بازدید : 16633
:: برچسب ها : آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , سایر موضوعات , فیلم های آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [جمعه 07 آذر 1393 ] [ 15:21]
آخرین مطالب ارسالی
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 50
» کل نظرات : 155
stat آمار کاربران
» افراد آنلاین : 3
» تعداد اعضا : 463

onlineuser کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
» بازدید امروز : 266
» باردید دیروز : 1,786
» ورودی گوگل امروز : 86
» ورودی گوگل دیروز : 678
» بازدید هفته : 9,168
» بازدید ماه : 15,842
» بازدید سال : 504,438
» بازدید کلی : 1,729,277