close
بهترین متخصص ارتودنسی
پیش بینی فوتبال
آموزش حرکت بدنسازی فلای دمبل با فیلم

سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

دانلود آموزش حرکت فلای دمبل در بدنسازی بصورت کامل همراه با فیلم و عکس توضیحات تئوری :‌ بعد از دراز کشیدن روی تخت،صاف خوابیده فقط توجه…

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

بهترین بدنساز از نظر شما









تبلیغات

آموزش حرکات بدنسازی

دانلود آموزش حرکت فلای دمبل در بدنسازی بصورت کامل همراه با فیلم و عکس 

توضیحات تئوری :‌

بعد از دراز کشیدن روی تخت،صاف خوابیده فقط توجه داشته باشید پشتتان صاف باشه و پاهایتان رو روی زمین بگذارید

در هر دست دمبلی رو بگیرید و آن را بیرون بدن و در کنار سینه حالت گیری کنید و توجه داشته باشید آرنج ها عمود به زمین باشد

دمبل ها را هم زمان و باهم به بالا حرکت دهید تا بالای قسمت سینه قرار دهید به طوری کف دست ها روبروی هم قرار گیرند

ثانیه ای نگه دارید و سپس تکرار کنید.

 

تصاویر :

آموزش تصویری فلای دمبل

 

آموزش تصویری فلای دمبل

آموزش تصویری فلای دمبل

 


فیلم آموزشی : دانلود                        حجم :14 مگابایت                 فرمت : MP4

 

منبع : سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی 

 


:: امتیاز: نتیجه : 3 امتیاز توسط 2 نفر مجموع امتیاز : 8

:: بازدید : 1040
:: برچسب ها : آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , سایر موضوعات , فیلم های آموزشی , حرکات آموزشی , حرکات کششی ,
:: مطالب مرتبط: برنامه های تمرینی بدنسازی بصورت نرم افزار برای کامپیوتر , آموزش حرکات تقویت عضلات پا بصورت تصویری , آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر با تصویر , آموزش حرکات بدنسازی پشت بازو بصورت کامل با تصویر , آموزش حرکات تقویت عضلات سرشانه بصورت کامل , آموزش حرکات تقویت عضلات شکم و پهلو بصورت کامل , آموزش حرکات بدنسازی مربوط به تقویت عضلات مچ و ساعد با عکس , آموزش حرکات بدنسازی مربوط به تقویت عضلات سینه با عکس , دانلود کتاب الکترونیکی بدنسازی برای همه , آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه با دمبل بصورت کامل ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [یکشنبه 27 تير 1395 ] [ 15:48]
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرین مطالب ارسالی
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 50
» کل نظرات : 155
stat آمار کاربران
» افراد آنلاین : 4
» تعداد اعضا : 463

onlineuser کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
» بازدید امروز : 261
» باردید دیروز : 1,915
» ورودی گوگل امروز : 89
» ورودی گوگل دیروز : 614
» بازدید هفته : 7,377
» بازدید ماه : 14,051
» بازدید سال : 502,647
» بازدید کلی : 1,727,486