close
تبلیغات در اینترنت
آموزش حرکت کشش همسترینگ خوابیده

سایت تخصصی و آموزشی بدنسازی و تناسب اندام

پیاده روی خوابیده جمع کردن همزمان دست و پا چرخش شکم با وزنه روی زمین چرخش کمر با میله نشسته زیر شکم آویزان از بارفیکس پا ۹۰ درجه زیر شکم با پاهای ۹۰ درجه روی زمین زیر شکم روی پارالل زیر شکم روی میز شیب دار شکم روی میز شیب دار شکم نشسته با ماشین شکم نیمه پا جمع روی توپ یا میز کشش پهلوها خوابیده کشش همسترینگ خوابیده    حرکات تکمیلی : برای درک صحیح این حرکات و آموزش حرکات بیشتر میتوانید تصاویر متحرک آموزشی را دانلود نمایید فرمت : GIF حجم فایل : 300 کیلوبایت تعداد تصاویر :‌ 20  لینک…

banner
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

بهترین بدنساز از نظر شما









آموزش حرکات بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات شکم و پهلو در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود


:: امتیاز: نتیجه : 5 امتیاز توسط 27 نفر مجموع امتیاز : 115

:: بازدید : 20865
:: برچسب ها : آموزش حرکات بدنسازی با تصویر و فیلم , آموزش حرکت زیر شکم در بدنسازی , آموزش حرکت زیرشکم روی پارالل , آموزش حرکت کشش همسترینگ خوابیده , آموزش حرکت شکم روی توپ , آموزش حرکت پهلو ها بصورت تصویری ,

:: ارسال شده در: مقالات آموزشی , علم تمرین , تمرینات و حرکات , حرکات آموزشی ,
نویسنده : پیمان
تاریخ : [دوشنبه 28 تير 1395 ] [ 12:29]
آخرین مطالب ارسالی
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 58
» کل نظرات : 221
stat آمار کاربران
» افراد آنلاین : 10
» تعداد اعضا : 476

onlineuser کاربران آنلاین

servertime آمار بازدید
» بازدید امروز : 398
» باردید دیروز : 2,164
» ورودی گوگل امروز : 31
» ورودی گوگل دیروز : 505
» بازدید هفته : 398
» بازدید ماه : 43,590
» بازدید سال : 260,380
» بازدید کلی : 2,934,638